힐링트리 통합 운동 프로그램

Re:Al P-스트레칭

스트레칭 대신 해드립니다
진짜 제대로요. 리:얼 P-스트레칭

P-스트레칭 소개

뻣뻣해진 몸을 단계별로 풀어가는 재활운동으로,
근골격계 건강을 리:얼 되찾아 드립니다.

리:얼 P-스트레칭 실제 시연 영상

영상을 통해 전문가의 패시브 스트레칭을 확인해보세요.

*썸네일을 클릭하시면 유튜브 페이지로 이동하여 영상을 시청하실 수 있습니다.

프로그램 시퀀스

체계적인 3단계 Program Flow

누운 자세 기본 P-스트레칭

상체의 주요 관절인 어깨 관절과 척추를 중심으로 편안한 누운 자세에서 진행합니다.

하체의 주요 관절인 고관절을 중심으로 골반과 다리의 유연성을 길러냅니다.

전후측 + 나선 경선 스트레칭

근막 경선을 따라 전신을 연결하는 통합 스트레칭을 수행합니다.

🎯 리:얼핏 페이스 통합

이 단계에서 얼굴 스트레칭, 혀 운동, 눈 운동, 두피 스트레칭을 동시에 진행하여 Body + Face 통합 운동을 진행합니다.

생활습관 및 자세교정

바르게 앉는 자세, 서는 자세, 그리고 걸음걸이까지 근골격계 통증의 근본적인 원인까지 바로 잡아갑니다.

✨ 리:얼핏 페이스란?

"자세뿐 아니라 얼굴까지 통합 운동 실현"

😊 Face Program

얼굴 스트레칭
혀 운동 / 눈 운동
두피 스트레칭

💪 Body Program

바르게 앉은 자세
전후측 경선 스트레칭
나선 경선 스트레칭

단계별 진행 흐름

개인 상태에 따른 맞춤형 로드맵

Level 1: 기본 시퀀스 P-스트레칭 (상체/하체)

평가 통증 여부 + 가동범위 체크

통증 있음

Level 2: 셀프 근막 이완

Self Myofascial Release
(or 도수치료)

↓

재평가 후 Passive 복귀

통증 없음

Level 3: 단계별 운동

가동범위(ROM) 체크

저하 시 Assisted Active
(3단계 적용)

정상 시 Active Exercise
(생활습관 및 자세교정)

Level 4: 리:얼핏 페이스
얼굴/신체 통합 운동 적용

Level 5: 최종 단계 경선별 기능 운동 + Resistive Exercise

리:얼 P-스트레칭 특징

차별화된 시스템으로 더 나은 변화를 만듭니다.

단계별 시스템

개인의 통증과 유연성 정도에 맞춰 안전하게 단계를 조절합니다.

기본 P-스트레칭 진행
신체+얼굴 통합 운동
근막 경선별 맞춤 운동
생활습관 교정 단계

실시간 분기 시스템

매 세션 통증과 가동범위를 평가하여 최적의 운동을 제공합니다.

통증 여부 평가
가동범위(ROM) 체크
즉각적인 프로그램 조정
안전한 맞춤형 운동

통합 케어 효과

신체와 얼굴의 균형을 동시에 개선하여 전인적인 건강을 추구합니다.

하나의 동작, 복합 효과
Body + Face 동시 관리
전신 밸런스 개선
셀프 관리법 코칭